今月のネイル

前回、Riikoさんに綺麗にネイルして貰いましたが、


一月後に予約を入れていたのに、急用が出来てキャンセルしてしまい、


こんなに伸びちゃった・・・


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でも一月以上もお手入れ要らずで、楽が出来ました〜


本当にもちが良いので助かります。





人気のRiikoさん、キャンセル待ちをして、やっと予約が取れました。


前のお客さんが終わるのを待つ間、ずっと食べたかったRise Bakeryのベニエを食べて、


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これまた幸せ〜





今回は大好きなブルー系にして頂きました。


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本当に綺麗で、自分でも暇が出来ると手を見て、幸せな気持ちになります〜。


ネイルサロン、少し贅沢なようですが、


この満足度と、お手入れフリーの楽さと、


皆さんから受けるお褒めの言葉、


それだけの価値は絶対にあります!






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La Salon Riiko

久しぶりの美容のカテゴリーのエントリーになりますが、


ずっとご無沙汰していたりい子さんのネイルサロン、La Salon Riikoに行って来ました。


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美容師さんも入られて、ますますの充実ぶりでした。


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なかなか来れなかったのは、忙しくて暇がなかったと言うのもありますが、


爪が折れまくって、長さが揃わなかったというのもあったのですが、


1本4ドルでとっても上手にエクステンションして下さったので、それなら待たずに来れば良かった〜




久しぶりのネイルなので、あまり派手にしなかったのですが、


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りい子さんの手にかかれば、こんな盛り盛りのも出来ますよ!


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この日はお友達と一緒に行ったので、3人でおしゃべりに盛り上がって、とっても楽しい時間が過ごせました。


お友達は可愛くピンク〜


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このブログを書くために彼女のサロンのホームページに行ったら、


たくさんの写真がアップされていました。


どれも凄く素敵〜、改めて凄い技術だなと感動しました。




毎日マネキュア塗って取ってを繰り返していたので、


これから一ヵ月はその手間からも解放されるので、


返す返すもっと早く来れば良かった〜。




ストーンオークの一等地でご自身のサロンを持たれ、yelpのレビューも絶賛する声がたくさん


同じ日本人女性の活躍に、こちらまで嬉しくなります。


技術もそうだけど、りい子さんの素晴らしいお人柄がなせる技なんでしょうね。


私も見習わないと〜。





次回の予約も入れて来たので、これからはちゃんと毎月通おうっと!






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自分でもびっくり!

昨年の9月上旬から始めた毎朝のウォーキング、


始めは家の周り2、3ブロック、1マイル程度歩くだけだったのが、


今ではインターバルジョギングで、毎日5マイル1時間頑張っています。


この1年、旅行の移動中で動けなかった日を除いて、1日の目標1万歩を必ずクリアしてきました。


雨の日には家の中を走り回って、子供達に「家の中で走らない!」と怒られたことも(笑)






途中からはFitbitも装着し、運動量や時間もモニター


頑張った週には、


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1週間で、123,000歩、53マイル(86km)ですよ!




日に焼けないように、毎朝3男を送り出すと同時に始めるので、


こんな日の出を毎日拝むことが出来ます。


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日本人なので、思わず足を止めて、手を合わせてしまいます。


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祈るのは、家族全員の健康と幸せ。





メールボックスまでも車で行っていたほどの大の運動嫌いで、何でも三日坊主の私が、


1年もちゃんと続くとは、家族だけでなく本人も本当にびっくりです。


気が大きくなって、「年末の5kマラソンに出ようかな〜?」なんて言い出すくらい(笑)





おかげで体重はマイナス9kg、ウエストはなんと14cm減をキープしています。


この調子で、年寄りになっても自分の足で歩けるように頑張ります!!






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手遅れかもしれないけど・・・

日本に居た時には、仕事のクライアントに資生堂のお店があったことから、資生堂製品をよく使っていましたが、


アメリカに来て以来、専業主婦というのもあり、


基礎化粧品はスーパーやドラッグストアで買える安価な物か、Body Shopの物を使っていました。





でも、「シャネルやその他の高価なラインの美容液をいろいろ試したけど、これが一番効いた!」というお友達の勧めで、


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この製品を始めて知りました。





お友達は私より随分若いのに、もう既にいろいろお肌の事を考えてると知りショック!


アラフィフでもたいした手入れもせず、お金もかけていない私はもう手遅れかもしれませんが、


お勧めの美容液、超高価格ですが、清水の舞台から飛び降りるつもりで買ってみました。


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これで、少しでもお肌の老化がストップ出来ると良いな〜。


どんな高価な物をつけても、ブスは治らないのは承知済みです!!







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チアシード

スーパーフードでダイエットにも良いと言われるチアシード、


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毎朝のグリーンスムージーに入れて飲んでいましたが、


市販のチアシード製品は、1個3ドルくらいするので、


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ネットでレシピを検索すると、いろいろありました。





簡単なところで、グレープフルーツジュースやアーモンドミルクに混ぜるだけ〜


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大さじ一杯くらいのチアシードに加えます。


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日本で買って来たミニラップが便利です。


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Betseyにもウケ狙いでお土産に一つ買って来たのですが、想像通り大受け!


次回はワインクラブのみんなにも買って来ようかしら?





一晩置くと、こんなにプルプルになります。


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アーモンドミルクの方には、少しだけメイプルシロップも入れました。


どちらもプチプチ感とプルプル感が相まって、とっても美味しいです!


特にグレープフルーツが気に入りました。


小腹が空いた時などにぴったり。


ダイエットには食事前に摂ると、お腹で膨れて食事量が減るそうですよ〜。


蓋の出来る容器で、また作っておきました。


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ダイエットのためだけでなく、スーパーフードと言われるだけあり、健康にとっても良いんです。


オメガ3 x サーモンの8倍
カルシウム x 牛乳の6倍
鉄分 x ほうれん草の3倍
マグネシウム x ブロッコリーの15倍
タンパク質 x キドニー豆の 6倍
カリウム x バナナの2倍
セレニウム x フラックスシードの4倍


オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)の厚生労働省が推奨する1日の摂取基準は男性2.1~2.4g、女性1.8~2.1g(上限なし)なんだそうですが、


チアシードには大さじ1に2.14gも含まれていて、わずか大さじ1強で1日の推奨摂取量がクリアできるそうです。


詳しくはこちらを参考に


『人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる』






コスコでは、2ポンド入りの大袋がなんと9.99ドル


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母さん、息子達がお世話になってるKさんとYさん、夏にお土産に買って帰るからね〜!






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プロフィール

ぴよ@TX

Author:ぴよ@TX
テキサス州サンアントニオ在住、山村留学に行っていた3男も戻り、家族揃いました。美味しい物さえ食べていれば幸せなお気楽主婦です。

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